[스크랩] 헬스클럽 정복을 위한 25가지 팁
By Jason Gay
- Scott Pollack
‘헬스클럽 정복하기’ 제 2탄을 소개한다. 왜 이 주제를 두 번씩이나 다루냐고? 툭 터놓고 말해보자. 우리 중 십중팔구는 아직 헬스클럽을 정복하지 못하지 않았나. 하지만 괜찮다. 헬스란 원래 힘든 인연이니까. 마치 만났다 헤어지기를 반복하는 연인처럼. 처음의 다짐들도 시간이 가면 희미해진다.
어쩌면 우리 중 누군가는 헬스장을 배신하고 아이스크림과 샌드위치와 신나게 바람을 피우고 있을지도 모른다. 우리는 모두 알고 있다. 일 주일에 다섯 번씩 헬스클럽을 찾다가 갑자기 그 횟수가 두 번으로 줄더니 어느덧 한 번, 그러다 결국 발길을 뚝 끊게 됐다는 것을. 그래서 결국 사이즈 작은 청바지 사는 꿈은 물거품이 돼버렸단 사실을.
하지만 포기하지 말자! 운동을 하면 건강하고 밝아질 뿐 아니라, 쇼핑이나 비디오에 중독돼 시간을 허비하는 것보다 훨씬 더 행복한 삶을 살 수 있다. 또 특효약이나 수상한 성형외과 의사를 찾아다니다 낭패를 볼 일도 없다. 아래에 헬스클럽을 정복하려면 반드시 알아야 할 25가지를 소개한다.
1. 헬스 시작 첫 세 달 동안은 급격한 체중 감소 효과를 보지 못할 것이다. 하지만 일립티컬 머신 위에서 ‘액세스 헐리우드(Access Hollywood)’를 보며 꾸준히 운동하다 보면, 드류 베리모어에 대해 놀라울 정도로 많은 것을 알 수 있다.
2. 테크닉에 집중해라. 헬스 강사에게 올바른 자세를 배울 것을 추천한다. 바벨을 들 때 마치 129세 노인이 거북이를 집어올리려 몸을 구부정하게 굽히는 것 같은 자세를 취하고 있다면 전문가의 도움이 필요한 상태다.
3. 초콜릿 복근을 만들겠다는 꿈은 버려라. 몸짱이 아니라 사람들 보기에 흉하지 않을 정도의 몸을 만드는 것에 만족해야 한다.
4. 술집이나 빵집 근처에 있는 헬스클럽은 피해라.
5. 평소 섭취하는 칼로리 양을 측정해 주는 손목형 최신 전자기기를 구입해라.
6. 헬스클럽 운동복에 대해서도 알아야 둬야 할 것이 있다. 당신이 입은 티셔츠에서 땀 냄새가 나는지 긴가민가 하다면 냄새가 난다고 생각하는 것이 안전하다.
7. 모든 사람이 누구나 헬스클럽 수건을 쓰레기통에 버리는 실수를 한다.
8. 락커룸에 있는 체중계는 몸무게가 많이 나가게 해놨다고 생각하는 게 좋다. 그렇게라도 생각하지 않으면 운동할 의욕이 뚝 떨어질 테니까.
9. 미국의 모든 헬스클럽에는 케이티 홈즈가 표지 모델로 나오는, 절대 버릴 수 없는 피플 매거진이 비치돼 있다. 당신이 이 잡지를 재활용 수거통에 내다버린다해도 2주 후면 또 다시 트레드밀 위에 올라와 있을 것이다. 케이티 홈즈가 나오는 기사 면이 펼쳐진 채로.
10. 이색 헬스 클래스에 등록해보자. 하지만 주의할 점이 있다. 가령 ‘익스트림 재블린’이라는 수업을 듣게 됐다고 하자. 동료들에게 그 수업에 대해 너무 많이 말을 꺼내면 회사에서 ‘익스트림 재블린’으로 불리게 될 수도 있다. “이봐, 익스트림 재블린하고 그 보고서에 대해 얘기해 봤어? 익스트림 재블린도 3시 회의에 오나?”하는 식으로.
11. 스쿼트를 해라! 사람들이 이렇게 조언한다면 그건 맞는 말이다. 스쿼트를 하지 않겠다면 당장 헬스를 그만둬라. 그렇지 않으면 매달 100달러를 내다버리는 셈이니까.
12. 많은 사람들이 휴대전화에 유행이 한참 지난 노래를 저장해두고 남몰래 들으면서 운동한다.
13. 헬스클럽에서 사람들의 눈총을 받고 싶다면 러닝머신 등 헬스 기구 앞의 TV 채널을 다큐멘터리 역사 채널로 돌려라.
14. 몸 만들기의 반은 식이요법이 차지한다. 헬스장 갔다가 치즈케이크를 먹으면 말짱 도루묵 아닌가.
15. 모든 사람들이 ‘헬스클럽 친구’, 즉 헬스클럽에서만 교제하는 친구가 있다. 인격에도 도움이 되는 중요한 일이다. 외부 세상에서 아무리 위대하고 고상한 일을 성취한 사람이라 하더라도 헬스클럽에서는 그저 새로 온 회원으로 비춰질 뿐이다.
16. 헬스클럽에 와서 벽만 보면서 벤치프레스만 주구장창하는 사람들만을 위한 헬스장은 없나?
17. 스피닝 클래스에서 전화를 받은 당신, 정말 존경스럽습니다.
18. 헬스클럽 등록시 회원가입 신청서 내용을 꼼꼼히 살펴라. 아주 오래전 1989년에 동네 헬스클럽을 끊은 적이 있는가? 신용카드 내역서를 체크해보라. 2092년까지 매달 12달러99센트가 결제될지도 모를 일이다.
19. 요가 클래스에는 초보면서도 어려운 동작을 하겠다고 자만하는 사람들이 있다. 다쳐봐야 정신을 차릴 것이다.
20. 대부분의 호텔에는 제대로된 헬스클럽이 없다. 고장난 러닝머신에 먼지가 수북히 쌓인 짐볼, 나오는 채널이 거의 없는 허접한 TV만 있을 뿐이다.
21. 인터뷰에서 매일 새벽 3시 45분에 운동한다고 말한 CEO를 기억하는가? 믿지 말자! 실제로는 아마 8시30분에 일어나고 살찌는 음식도 엄청 많이 먹는 사람일 것이다.
22. 세상에서 가장 멋진 헬스클럽은 야외에 있다. 게다가 모두 공짜다.
23. 덤벨 동작을 할 때 거울로 보면 누구나 멋있어 보이는 법. 사람들이 거울을 보면서 덤벨 동작을 하는 이유가 여기에 있다. 아무리 그래도 다른 운동도 좀 하시죠.
24. 모든 헬스 클래스는 끝을 이렇게 마감한다. 가슴에 대고 “나는 승리한다! 승리한다! 승리한다!”를 외친 다음 물건을 챙겨 우르르 문을 빠져나간다. 미친듯이 웃어대면서.
25. 운동이 나쵸와 마가리타를 먹는 것보다 항상 좋다는 건 새빨간 거짓말이다. 두말할 것도 없이 나초와 마가리타의 승리다. 그렇더라도 내일은 헬스클럽에 좀 나가시죠?